初中男生如何长高

初中男生想要增加身高，可以尝试以下方法：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等，以促进骨骼生长发育。多吃含有这些营养物质丰富的食物，如鱼类、奶类、豆类和绿叶蔬菜等。

2. 运动锻炼：进行适当的体育运动，特别是需要拉伸骨骼的运动，如篮球、跳绳、游泳等。这些运动可以促进骨骼的生长和拉伸，有助于增加身高。

3. 保持良好的姿势：保持站姿端正，注意坐姿和走路时的姿势，避免驼背或塌腰，能够让脊椎保持正常的生长发育。

4. 充足的睡眠：保证每天充足的睡眠时间，睡眠是身体生长和修复的重要时期，有利于身高的增长。

5. 不过度熬夜和抗压：过度熬夜和长期抗压可能会对身体发育产生不利影响，尽量保持良好的作息和心态。

需要注意的是，男生的身高在初中时期一般会有一个快速的生长期，但同时也要接受自己身高的现状，不用过分焦虑。最重要的是保持健康的生活习惯和积极向上的心态。