如学生想要快速变瘦，以下是一些建议：
1. 控制饮食：饮食是减肥的关键，学生可以减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。控制饮食的方法包括控制食物的分量，避免过度饱食和零食的摄入。
2. 定期锻炼：学生可以每天安排一定的时间进行锻炼，例如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。选择适合自己的运动方式，坚持每天锻炼40分钟以上。此外，增加日常活动量也很重要，可以选择步行上下楼梯，而不是乘坐电梯。
3. 健康饮食习惯：要培养健康的饮食习惯，例如选择烹饪食物时使用健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，而不是油炸或煎。同时要多喝水，少喝含糖饮料和酒精，尽量避免吃夜宵。
4. 规律作息：保持规律的作息时间会有助于减肥，学生应该保证每晚睡眠时间达到7-8小时，早睡早起，避免熬夜。规律的作息时间有助于维持新陈代谢的正常运作，促进身体的燃脂效果。
5. 增加肌肉量：肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里，因此增加肌肉量有助于加速减肥。学生可以进行一些简单的力量训练，例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。此外，参加一些团体健身课程，如瑜伽、普拉提等，也有助于塑造身材。
6. 健康的心理状态：心理健康也很重要，学生要保持积极乐观的心态，减少压力和情绪波动，避免因为情绪低落而过度进食。可以通过与朋友交流、参加兴趣班或运动来保持积极心态。
7. 注意饮食营养平衡：减肥并不意味着不吃东西，学生应确保每天摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。可以咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的饮食计划。
8. 建立健康的生活习惯：学生要养成健康的生活习惯，例如不熬夜、不过度使用电子产品、不吸烟和少喝咖啡因的饮料等。同时，要保持良好的饮食习惯，并避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯。
9. 寻求专业帮助：如果学生遇到减肥困难，可以寻求专业人士的帮助，如营养师、健身教练或心理咨询师。他们可以提供专业的指导和建议，帮助学生制定适合自己的减肥计划。
总结起来，学生想要快速变瘦，需要控制饮食，定期锻炼，养成健康的饮食和生活习惯，保持健康的心理状态，并可寻求专业帮助。这些方法综合运用，可以帮助学生快速变瘦并保持身体健康。
