脸上长斑怎么办 有效改善斑点的方法

1、加强防晒，要适当使用防晒霜。

过度的日晒会加重雀斑。

2、每天睡前或者早上起来喝些牛奶。

有改善雀斑的作用。

注意：事实上后天的雀斑都是生活规律紊乱造成。所以调整生活规律才是正解，保证充足的睡眠和休息时间，保持愉悦的心情。合理饮食，少辛辣，多食蔬菜水果。