治疗便秘的方法 远离便秘痛苦

1、坚持吃酵素或者纤维素可以帮助肠胃消化。

2、吃粗粮可以改善便秘的情况。

3、双手重叠揉搓肚脐眼可以帮助肠道蠕动。

温馨提示：便秘一般是可以通过食疗来改善这种情况的。多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。