学生暴瘦并保持不反弹是一个常见的需求，但是学生群体的特点和日常生活方式可能与其他人群有所不同。下面是一些针对学生的暴瘦方法，希望能够帮助到你。
1. 合理的饮食控制：学生在日常生活当中要合理控制自己的饮食，避免食用高热量的食物，如油炸食品、糖分高的饮料等。建议学生选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。此外，要控制餐食的分量，可以多吃几餐，但每餐吃的少一些，有助于控制热量摄入。
2. 注意饮食平衡：学生需要合理安排膳食，确保摄入足够的各类营养物质。要多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类；摄入适量的脂肪和碳水化合物，如坚果类和全谷类食物；还要确保足够的维生素和矿物质摄入，可以通过多吃蔬菜水果来实现。
3. 合理安排运动时间：学生在学习和课业负担较重的情况下，可以利用零散的时间进行短暂的运动，如快走、爬楼梯、慢跑等。此外，可以选择一到两个固定的时间段进行更加有规律的锻炼，如每天早上起床后进行20分钟的有氧运动，或者晚上学习之后进行散步等。
4. 规律作息：学生保持规律的作息时间对于身体健康和减肥都非常重要。遵循固定的作息时间可以帮助调节体内的激素水平，促进新陈代谢，保持体重稳定。
5. 控制零食摄入：学生在学习的过程中可能会经常吃零食，但是零食往往都是高热量、高脂肪的食物，容易引起肥胖。所以，学生应该尽量减少吃零食的频率，选择健康的零食替代，如水果、坚果、低糖酸奶等。
6. 保持心理健康：学生在减肥的过程中需要保持良好的心理状态，避免因为减肥带来的压力和焦虑导致暴饮暴食。可以通过多参加课余活动、与朋友交流等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。
总之，学生想要暴瘦并保持不反弹，需要合理控制饮食、注意平衡营养摄入、合理安排运动时间、保持规律的作息时间、控制零食摄入，并保持良好的心理状态。这些方法都需要学生在学习和生活中进行调整和坚持，但只有通过长期的努力和坚持，才能实现暴瘦并保持的目标。
